دراسة حديثة تكشف أن الرياضة لا تكفي لإنقاص الوزن بالنسبة للنساء

الصحراء المغربية
الجمعة 28 يناير 2022 - 18:25

أفادت دراسة بريطانية حديثة، بأن ممارسة التمارين الرياضية فقط، لا تكفي لإنقاص وزن النساء، لكن يجب أن يغيرن عاداتهن الغذائية كذلك.

وشملت الدراسة تجربتين، الأولى، شاركت فيها 34 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و32 عاما، وانخرط المشاركات في دورة تدريبية على ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعيا لمدة 8 أسابيع.

وضمت التجربة الثانية 36 امرأة من نفس الفئة العمرية للمجموعة الأولى، ومارسن الرياضة 3 مرات أسبوعيا لمدة 4 أسابيع.

وفي بداية ونهاية كل تجربة، تم قياس الوزن والعضلات، وكتلة الدهون لدى جميع المشاركات، ووجد الباحثون أن المشاركات اللاتي اكتفين بالتمارين الرياضية دون السيطرة على نظامهن الغذائي، لم يفقدن أوزانهن الزائدة، بالمقارنة مع من مارسن الرياضة، وتناولن غذاء صحيا غنيا بالخضروات والفاكهة والبروتينات، وقللن من تناول الدهون والأملاح والسكر.

وبخصوص الأسباب، كشف الباحثون أيضا أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة شهدن تغييرات في هرمونات الشهية التي ارتبطت بزيادة الجوع لديهن، ما جعل التمارين الرياضية عديمة النفع بدون السيطرة على النظام الغذائي.

وفي السياق ذاته، قال هانز بيتر كوبيس، قائد فريق البحث بجامعة بانجور، "إن نتائج الدراسة قد تفسر جزئي ا لماذا ممارسة الرياضة وحدها قد لا تؤدي إلى فقدان الوزن".

وأضاف كوبيس أن "نظام الجسم لدينا منظم بشكل جيدا، وأنه يجد دائما وسيلة لتعويض فقدان الطاقة بعد ممارسة الرياضة بزيادة الشهية، وإذا لم نسيطر على تلك الشهية بتناول الأطعمة الصحية، لن نخسر الوزن الزائد".

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن هناك أكثر من 1.4 مليار نسمة من البالغين يعانون من فرط الوزن، وأكثر من نصف مليار نسمة يعانون من السمنة، ويموت ما لا يقل عن 2.8 مليون نسمة كل عام بسبب فرط الوزن أو السمنة.

 

لمياء اوزيون




تابعونا على فيسبوك