يصعب أحيانا العثور على المنتجات المناسبة لعلاج حب الشباب أو البثور، أخذا بعين الاعتبار لأنواع البشرة، وفي بعض الأحيان تحتاج البشرة فقط إلى فيتامينات ومعادن إضافية.

ويمكن أن يحدث حب الشباب بسبب عوامل متعددة، بما في ذلك الوراثة أو عدم التوازن الهرموني، ومع ذلك يمكن أن يكون نقص فيتامين معين هو السبب في بعض الأحيان.

وعلى سبيل المثال، إذا لم يكن لديك ما يكفي من "فيتامين ب " في نظامك الغذائي، فسوف تعاني حب الشباب والطفح الجلدي والجلد الجاف والقشور.

وفقا للخبراء، فإن فيتامين B3 (البيوتين) وB7 (النياسين)، هما الأكثر استخداما للشكاوى الجلدية، ولحسن حظك يمكن العثور على هذه الفيتامينات في مجموعة متنوعة من الأطعمة، وستجد B3 في الديك الرومي والدجاج ومنتجات الألبان والأسماك والفطر، بينما يوجد B7 في اللوز والبيض والبطاطا الحلوة والبصل والبروكولي. ومع ذلك، هناك فيتامينات أخرى يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب أيضاً، ومنها:

A /B  فيتامين

فيتامين (B) ليس الأداة الوحيدة لمحاربة حب الشباب، ووفقا لموقع هيلث لاين الطبي، يعد فيتامين (A) أيضاً طريقة مفيدة لعلاج الحبوب لأنه مضاد للأكسدة، ومع ذلك، فهو فعال فقط لعلاج حب الشباب عند استخدامه كدواء موضعي حيث يتم تحويل الفيتامين إلى ريتينويد، وهو مكون للعناية بالبشرة.

D فيتامين

فيتامين آخر يمكن أن يساعد في التخلص من حب الشباب، الذي يعزز جهاز المناعة، كما له خصائص مضادة للميكروبات يمكنها منع "الآثار السلبية لبكتيريا حب الشباب على الجلد".

فيتامين E

يعتبر هذا الفيتامين عنصر آخر رائع في ترسانة مكافحة حب الشباب، إذ يمكنه حبس الرطوبة وتعزيز إنتاج الكولاجين من خلال خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

---