المختصون يحذرون من بذل المجهود الذي يفوق طاقتهم

مغاربة يعتبرون الرياضة في رمضان تنشط أعضاء الجسم

الجمعة 21 شتنبر 2007 - 08:45
الشباب يقبل على مزاولة مجموعة من الرياضات

ترتفع مزاولة الأنشطة الرياضية في رمضان قبل الإفطار، وتعرف الحدائق والمساحات الخضراء في مدينة الدار البيضاء إقبالا واسعا من طرف الصائمين، قناعة منهم أن ذلك ينشط أعضاء جسمهم.

غير أن المختصين يرون أن أي مجهود يفوق طاقتهم قد يفقد جسمهم سوائل هامة
واعتبر سعيد أيت علي، عامل في مطبعة، في تصريح لـ المغربية أن الرياضة تساهم في تنشيط أعضاء جسمه، وتفيده في التخلص من بعض الدهنيات التي تتراكم في جسده جراء تناوله بعض الوجبات الغنية بها، كما أن قضاءه ثماني ساعات جالسا في المكتب طيلة اليوم تساهم في إصابة بعض أعضائه بالكسل.

ومن جهته، أكد إبراهيم الفاطمي، الطالب الجامعي، الذي كان يلعب كرة القدم في فضاء عين السبع مع رفقائه، في تصريح لـ المغربية أن هذه اللعبة هي أحسن رياضة يمكن للشباب مزاولتها قبل الإفطار، باعتبارها منشطة، تساهم في تكسير الحياة النمطية، وتبعث الارتياح في النفس، وأحارب عبرها الملل الذي يصيبني قبل حلول موعد الإفطار«، وأضاف رفيقه نجيب، أن كرة القدم وسيلة تجمع بين شباب الحي، عوض النوم قبل الإفطار، وهي الفكرة نفسها التي أكدها منعم، الذي كانت ثيابه مبللة بالعرق، إذ قال »عوض الدردشة في الحي ومتابعة أخبار السكان التي لا تهمني أو النميمة، أفضل مزاولة كرة القدم في هذا الفضاء، بعيدا عن كل العلاقات بين بعض الشباب والتي قد تؤدي إلى المشاكل، وأعتبر الرياضة وسيلة للترفيه مع الرفاق .

وقال عبد الرحمان إن التقصار بكرة القدم أحسن من »متابعة بعض البرامج التلفزيونية المملة قبل الإفطار، فعوض أن أنمي معلوماتي أصاب بالملل وأحس أن المشرفين عليها يستهزئون من المشاهد المغربي والرياضة هي نوع من الهروب من الواقع الروتيني .

ويلاحظ أن هناك إقبالا على الرياضة أيضا من طرف ربات البيوت قبل الإفطار، إذ يعتبرنها وسيلة للاهتمام بصحتهن، إذ قالت فضيلة، البالغة من العمر 59 سنة، إنها تزاول رياضة المشي تطبيقا لتعليمات طبيبها الخاص، الذي أكد لها أنها الوسيلة الوحيدة لتعديل دقات قلبها، إذ أكدت أن الضغط الدموي الذي تعانيه منذ 10 سنوات ترتب عنه خلل في وظيفة القلب، وكانت ممارسة الرياضة إضافة إلى الدواء والحمية وسيلة لتجنب كل ما يمكنه أن يؤثر على باقي أعضاء الجسم .

وتعتبر زهرة، البالغة 53 سنة، مزاولة التمارين الرياضية ضروريا في كل أشهر السنة، ولا يجب العدول عنها في رمضان، إذ قالت لـ المغربيةرغم ضيق الوقت، أحاول أن اخصص وقتا قبل الإفطار للرياضة، من أجل الحفاظ على نشاطي, وأرى فيها مناعة لبعض الأمراض التي قد تصيب جسمي .

ومن أجل القضاء على السمنة، يرى محمد عمارة، في تصريحه لـ المغربية أن يمارس رياضة المشي قبل الإفطار، إلا أنه يحس بالتعب والعطش، نظرا للجهد الذي يبذله طيلة اليوم في عمله، ويقول نصحني الأطباء بالتقليص من وزني بحوالي كيلوغرام واحد كل أسبوع، لأن السمنة التي أعانيها تؤثر على نشاط القلب .

ومن أجل الاستمتاع بالهواء النقي، تؤكد ثوريا النعيم، البالغة 26 من عمرها والتي تشتغل في مقهى للأنترنيت، لـ المغربية بأن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق هي أحسن وسيلة للتمتع بهواء نقي، وقالت يساعدني هذا على التخلص من الهواء الملوث الذي يخنقني في قاعة الانترنيت، كما أن التمارين الرياضية تجعلني أنشط جميع أعضاء جسدي .

وأضافت أنها مصابة بالكوليسترول، ورياضة الجري وسيلة لمحاربة هذا الداء، مضيفة أنها تخصص دائما وقتا للحفاظ على صحة جسمها، كما أن الأطباء ينصحونها أيضا بتفادي الوجبات الغنية بالدهنيات التي تسبب السمنة.

وأشار عبد الرحيم لحبيب، تاجر، يبلغ 54 سنة من عمره، إلى أنه يحرص على الاستمرار في مزاولة رياضة المشي في رمضان مثل باقي أشهر السنة، لأنه مصاب بداء السكري، ومن أجل حرق السكر، إضافة إلى أنها تقوي عضلات القلب وتنشط الدورة الدموية« مشيرا إلى أن طبيبه هو الذي نصحه بذلك، مؤكدا أنها لا تشكل خطرا على صحته
ويرى بعض المختصين أن للرياضة في رمضان معايير يجب مراعاتها من أجل تفادي بعض الوعكات الصحية، إذ ركزوا على ضرورة اختيار التمارين البسيطة التي لا تفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، مع مراعاة الوقت الذي يستغرقه التمرين، إذ يجب أن لا يكون طويلا، ويفضلون أن يكون الإفطار بعد 15 دقيقة من مزاولة التمارين، وذلك من أجل تعويض السوائل التي ضاعت من الجسم بسبب الجهد المبذول، وبالنسبة لبعض الأمراض المزمنة أكدوا على ضرورة استشارة طبيبهم الخاص، غير أنهم يفضلون المشي البطيء أو السريع حسب قدرة كل شخص، كما يجب أن يكون في أماكن مفتوحة من أجل التمتع بكميات الهواء النقي.




تابعونا على فيسبوك